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别让孩子在形象上败给了圆肩驼背
首先圆肩驼背只是一个表象，实际上它叫上交叉综合征（Upper-crossed syndrome, UCS）也被称作近端或肩带综合征。上交叉综合征是由詹达于80年代提出的一个忧郁肌肉不平衡进而导致的上肢体态问题。良好的姿势决定了你的脊柱是否健康，姿势不平衡主要是软组织问题，并且会引发系列身体的疼痛。
具体我们可以理解为一下几个特征：
1. 头前伸
2. 颈椎前凸增加
3. 圆肩
4. 胸椎后凸增加
从正面看是圆肩，侧面看是驼背。
圆肩驼背的危害：当低头60度时，颈椎收到的压力有27公斤！！稍微低头15度呢，居然会承受一副6公斤哑铃的重量。颈部曲度变小，大脑供血不足，肩颈酸痛。呼吸不畅，摄入氧气减少，排出废物受阻。
长此以往，你的大脑、颈椎、肩膀、手臂、肺部、肠胃和心脏的功能都会衰退，细思极恐的一件事。
圆肩驼背涉及的肌肉：
1. 过于紧张，张力过大的肌肉
上斜方肌（肩部上提）；肩胛提肌（肩部上提）；胸锁乳突肌（颈椎前凸增加）；斜角肌（颈椎前凸增加）；枕骨下肌（头过神）；上肢屈肌群（圆肩）
2. 过弱的肌肉
上肢伸肌群、菱形肌、颈深屈肌群、前锯肌（翼状肩胛）、中，下斜方肌
处理方法：纠正训练，即拉伸缩短的肌肉、训练拉长的肌肉
1. 按摩;2. 拉伸;3. 改正日常生活中的不良习惯
现代人的娱乐方式很容易造成不良习惯:低头玩儿手机，趴在电脑桌上等，越累越多小孩子进入驼背一族。
更好的办法：学舞蹈例如芭蕾、拉丁、中国舞都是让体态更好的，街舞虽然比较酷但是对这一块儿不是很注重，效果不明显。最近出来的一档综艺节目《新舞林大会》，我们可以明显看出两个跳拉丁的男孩儿显得更挺拔，更有气质。
